怎样才能让头发变多

1、脱发宜多吃大豆，黑芝麻，玉米等食物；补充铁质，如香蕉，菠菜，虾，蛋类，花生等；可以适当吃海带；多吃新鲜蔬菜水果等。

2、少熬夜，保持精神愉快！

3、要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素c和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有禆益。

4、减少压力，放松心情是关键。

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