长期喝牛奶的好处和坏处

1、牛奶中的营养价值很高，牛奶中有大量的铁，铜，钙，钾，维生素A和氨基酸等物质，其中牛奶中的钙可以帮助人体增强骨骼和牙齿，减少骨骼病的发生；它可以保持血压的稳定，减少中风的风险，增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞的增长，大大提高大脑的工作效率；而且牛奶中的锌可以加速伤口的愈合。

2、但是不宜在早晨空腹喝牛奶，不利于消化吸收。

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