大肚子减肥

1、目前随着工作压力的增加与应酬等事业上的很多无奈，很多男性朋友都会出现大肚腩的问题，肥胖的肚子让他们的身体健康受到很大的威胁，这不仅仅影响了外部个人形象，更加严重的问题可能会引起各种心血管疾病的高发。

2、那么，大肚子减肥有什么快捷有效的方法呢？

3、职场上有很多人都会有大肚子，一般分为二大类，一是缺乏运动的一类人群，二是因为工作应酬需要经常觥筹交错的一类人群。

4、这二类的大肚子减肥的方式或有不同，但也大同小异，下面我们一一列举。

5、1缺乏运动的大肚子减肥方法

6、其实大部分的大肚子肥胖人群在日常都是缺乏运动引起的。他们有一个共同点，大都会在晚饭后在沙发一躺数小时或直接睡觉，另外如果晚间吃得过多，食物产生多余的热量就无法及时消耗，日积月累，肚子上的赘肉就会随之增多了。

7、因此，解决这一办法的是在晚餐后尽可能的多多运动，同时在饮食方面，晚餐尽量选择低脂的食材，如果有必要可以用水果蔬菜代餐做为晚餐，在晚餐结束后的一小时左右配合慢跑、快走四十分以上的运动消耗热量。然后再洗一个热水澡，对腹部脂肪适当按摩即可。

8、2针对啤酒肚的大肚子减肥方法

9、如果因为工作需要不得不饮酒，可以在日常多喝些茶水稀释酒精对肝脏带来的损伤。

10、茶饮是世界上公认的最为健康的饮料，特别是大肚子的朋友要经常喝才好，其中最为适合大肚子的茶饮是普洱茶，普洱茶可以有效的减少腹部的脂肪，让堆积在腹部的脂肪快速排出体外。

11、另外在每次应酬之前，提前喝一些解酒类的茶饮也是非常有必要的。

【#大肚子减肥#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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