过度手淫怎么办

1、对于绝大多数年轻的男子来说，自慰可以说是没有性伴侣时的一种泄欲方式。

2、适可而止的自慰对于单身者来说也是缓解性压力的一种方式。

3、过度的自慰，不仅没有好处反而会有一些害处。

4、首先应该知道自慰对于身体的害处：过度自慰会导致性功能障碍，出现阳痿早泄等状况。

5、因为自慰时由于用力挤压阴茎会造成阴茎海绵体的损伤而影响阴茎的正常勃起，久而久之就可以导致阳痿，而且长期的自慰刺激会降低阴茎的性高潮阈值而引起早泄。

6、过度自慰会导致前列腺炎的发生：因为过度自慰会使前列腺处于长期的充血状态，前列腺的排泄功能受限，就容易引发前列腺炎。过度自慰会造成身体抵抗力下降，活动耐力降低。过度自慰可能会影响自己的意志力，工作或学习不够专注而受到影响。

7、一旦认识了过度自慰对人体的危害，就应该想办法克制，这个就需要很强的自制力，多看一些关于性教育的书籍，这样能增加性知识，对性有一个全面的认识。

8、也可以通过转移注意力的方式改善这个状况，比如听听音乐、唱唱歌、多运动锻炼、多看一些有意义的书、多跟朋友聊聊天，制定自己的工作和学习计划,培养健康的兴趣爱好,避免接触色情信息,都有助于克制过度自慰的习惯。

9、尽管合理、适当的自慰是对身体健康并无伤害的，但是还是应该避免过度自慰，使自己重新得到应有的幸福!

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