缺氧怎么办

缺氧以后，可采用以下四个方法进行治疗。

第一个是放松身心、改变生活节奏是可以改善缺氧症状的；

第二个是氧疗，适当的进行氧疗，可以改善缺氧的现象；

第三个是通周辅助法，主要是通过体态、呼吸和意念来治疗；

第四个是适当运动，运动可以增强体质，对于缺氧也有辅助的作用。

缺氧就是自己感觉，像在一种密闭空间里面，觉得胸闷或者是在高原里面，由于氧气的稀薄，造成一种全身的缺氧，会觉得头晕、腹痛等一系列莫名其妙的症状。

病理上的缺氧，通常会分为局部性的缺氧和全身性的缺氧，全身性的缺氧，例如有一些慢性心肺疾病的病人，会造成血氧饱和度达不到90%，造成长期的慢性缺氧，那么缺氧怎么办？

1、放松身心

许多方式对于改善缺氧症状，都会起到较好作用，比如放松身心，改变生活节奏，在繁忙的工作里，伸一个懒腰，看看周围的风景，进行深呼吸等，都会起到缓解神经疲劳，改善缺氧症状的效果。

2、氧疗

出现缺氧症状，可以进行适当的氧疗，对于改善缺氧症状，会起到较好疗效。

另外对于预防缺氧引起的一些并发症，也会起到很好的作用，降低发作的风险，需要注意。

3、通周辅助法

通周辅助法，也是一种改善大脑缺氧症状的有效方式，主要通过体态、呼吸、意念等因素来达到的。

采用高位撑的体态，做简单机械动作，感到累的时候，加意念并配合呼吸，连续撑一阵后放松。

4、适当运动

适度运动有益人体健康。

如果一个人长期缺乏运动，心肺等器官功能会逐渐退化，身体吸收氧气的能力也就会随之减弱。

所以一定要多运动，增强体质，这样才能减少缺氧的症状。

平时也要多喝水，多吃蔬果补充维生素等物质，补充营养，少吃油腻食物，不要吸烟饮酒，饮食要清淡。

注意养成良好的生活习惯，早睡早起，劳逸结合，注意要按时吃早餐，多吃一些糖，油，黑芝麻、蘑菇、黑米以及海带、河鱼等对于脑供血不足效果很好。

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