柠檬片泡水的副作用

柠檬有消食、清理肠道的效果，还有减肥、美白养颜的作用，今年来受到广大群众的喜欢。

柠檬最简单最常见的做法就是用柠檬泡水，不过柠檬片泡水的副作用却不是人人都知道，当然柠檬也不是任何体质人群都能吃的水果。用柠檬泡水喝可以开胃、美白，淡淡的清香柠檬味受到大家的喜欢。那么，柠檬片泡水有哪些副作用呢？接下来，我们来详细了解一下吧！

1、 如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。这样泡出来的柠檬水不酸、不涩，比较清香。

如果一次放柠檬片放得比较多，则需要放入适量的糖或蜂蜜，有利于平衡酸味，不至于过于酸。

2、 胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。

对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。

3、 柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。

但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。

需要注意的是，不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含任何能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，特别适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人群的日常饮用。

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