长期跳绳的好处和坏处

1、人体长时间跳绳的好处是增强机体的抵抗力和免疫力，对感冒等疾病有一定的预防作用；还可以消耗体内多余的热量，避免转化成脂肪造成肥胖；

2、同时能够促进胃肠道蠕动，对便秘和消化不良有较好的防治作用，也可以促进机体的新陈代谢。

3、但长时间跳绳也存在一定的坏处，常常会损伤关节，从而导致关节肿胀和疼痛，部分人还会出现头昏等不适感；

4、因此跳绳的时候要控制时间。

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