心烦气躁

心烦气躁考虑到是肝气郁结的发生，往往是由情绪烦躁，焦虑，劳累过度，睡眠不足等因素引起的，会导致发脾气，心烦意乱。

甲状腺机能亢进症也可以引起这种情况，如果伴有多饿、口渴、体重减轻等就得注意了。

可以用中药调理的，但不是所有的问题中药都能包治。所谓心病还需心药医，就是要告诉每个人自己学会排解不良情绪，遇到事情的时候不要动怒，要学会调节自己的情绪。

尝试使自己处于分心的情况，独自坐在柔和的光线下，身处一间适合、安静的房间，双目微闭，深吸气然后慢慢呼出，重复几次，让放松的感觉传播身体各个部位。

建议生活规律，按时起床，饮食清淡，多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜；少吃辛辣食物，控制情绪，避免生气。

推荐的饮食：

1、酸枣仁粥。

50克枣仁，切碎，熬制浓稠；用100克糯米，加水煮沸，煮至半熟，加入酸枣汁一起煮，可根据个人口味加糖。

2、莲心茶。

莲心2克，生甘草3克，在沸水中煮茶。

每天喝适量，适用于有心火、烦躁和失眠的人。

3、百合粥。

生百合100克，糯米100克，洗净，加1000毫升水，煮烂，每天服两次。

4、栗子龙眼粥。10个栗子（去壳切碎）、龙眼肉15克、糯米50克，煨粥，加糖调味。

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