大家好，小神来为大家讲解下。减肥一直不掉秤是不是要恢复饮食，减肥一直不掉秤是不是平台期很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、减肥一直不掉秤是不是平台期

1、 因人而异。

2、 如今，许多减肥一直不掉秤是不是平台期人都心存疑虑。但造成这种情况的原因很多，具体情况具体分析。如果是平台期，这个时候就要调整饮食结构和运动方式。让体重和体脂再次下降。进入平台期需要坚持和努力。平台期需要几天几周。每个人的情况不一样，需要的时间也不一样。所以平台期需要更多的坚持和维护才能突破。

二、天天减肥为什么不掉秤

3、 不能天天减肥，除了消耗不大。具体来说，因为你已经进入平台期，减肥两周之后身体会处于一个稳定的调整期，也就是你说的平台期。只要稍微改变食物结构，增加健身强度，延长健身时间，就会打破身体的自我平衡，燃烧体内多余的脂肪。几个月后，你会看到你的努力。虽然你不能说它们是立竿见影的，但它们会非常明显。记住你不能更快地减肥。减肥越快，不减肥的时候就会越快回胖。如果减肥过快，结果就是皮肤松弛，不利于身体健康，反而更丑。所以，你得一步一步走，才能得到意想不到的结果。你应该把健身当成你生活中每天都要做的事情。如果爱上健身，爱好是减肥成功的保证。

三、减肥期间为什么明显瘦了却不掉秤

4、 无论哪种减肥方式，都要记住热量的区别。因为一个人肥胖，热量差有问题！你说运动减肥效果不好。你看过你每天的卡路里摄入量吗？如果你通过运动，比如一个小时，消耗了300千卡热量，但是运动之后，你饿了，吃点东西。如果这些东西的热量超过300千卡，就会导致没有效果！浪费了一个小时的锻炼时间！所以减肥要注意自己每天的热量差！这也是减肥的原则！

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