大家好，小神来为大家讲解下。鞋子都是外侧磨损，鞋子总是外侧磨损是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、鞋子总是外侧磨损是什么原因

正常鞋子的重心在脚跟中间，从脚跟外侧可以看到4度左右的倾斜度。但如果倾斜度大于4度，说明脚后跟外侧受力过大。这种情况通常是由于高拱和超重。大部分倾向于脚的外侧，导致鞋外侧磨损明显。

也有可能是两腿膝关节向外分开，导致胫骨向内旋转一定角度，严重的形成O型腿或者内八字。

这种走路方式很容易导致关节扭伤和受伤。长期受力不均还会造成膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。这种方法还会对髋骨产生压力，导致久坐时骨痛。

二、怎样纠正穿鞋子磨外侧

1.努力改善自己的走路方式。当这种情况发生时，请尽量远离。平时可以把容易穿的那一面的鞋子稍微抬高一点，这样应力会慢慢变平衡，时间久了鞋子会慢慢矫正。

2.走路要注意。试着用脚内侧发力，慢慢就平衡了。休息的时候，要把脚放平或者故意往里面施一点力。矫正后，把穿坏的鞋子换成新的，这样可以得到很好的矫正效果。

3.鞋子外侧磨损严重，可能是小腿向外弯曲。这种走路方式很容易导致关节扭伤和损伤。长期用力不均匀还会引起膝盖磨损和关节炎，需要及时纠正。

三、鞋子外侧磨损严重是什么腿型

鞋底外侧磨损较多，说明走路重心在外侧，说明胫骨内翻，有形成O型腿或“内八字”的风险。常见原因包括髋关节疾病，如先天性髋关节半脱位、髋关节发育不良、脊柱侧凸等。鞋底磨损的通病是内外八字。建议在排除疾病的基础上，注意正确的走路姿势。通常新买的鞋子也可以在外面多一个鞋底。如有必要，可以买两双鞋在必要时交替穿，以免造成足部畸形等不适。

四、鞋底磨损怎么补

如果鞋底磨损不严重，可以去超市买强力胶，用胶水粘在磨损的地方，但是要注意，粘好的鞋子不能马上穿，要在通风处晾干一天。可以以后再穿，不然胶水容易裂。

如果平时喜欢运动装，运动鞋底的磨损概率比较大。买了新鞋后，可以去专业的修鞋店，在鞋底铺一层鞋底。相当于一层保护壳，对鞋底有一定的保护作用。即使真的磨损了，也只需要更换鞋底，不影响原鞋底。

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