2020年立冬是几点几分几秒（2020年立冬是几时几分几秒）

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一、2020年冬至是几月几号几点几分

2020年立冬：11月7日。

公历时间：2020年11月7日星期六07:1:46

农历日期：2020年9月22日星期六。

开始时间：2020年11月7日星期六07: 13: 46

结束时间：2020年11月22日星期日04: 39

它是立冬二十四节气之一，也是中国传统节日之一。时间点在公历每年的11月7日至8日之间，即太阳在黄经225。立冬后，中午日照的持续时间会缩短，太阳的高度会继续降低。中国人把立冬视为冬天的开始。立冬时期，有一种需要进补才能抵御严冬的饮食习惯。

二、立冬怎么保健养生

1.日常生活

立冬后，太阳升起晚，太阳落下早，要早睡晚起，保证充足的睡眠。立冬后，感冒高发。老年人常引发慢性支气管炎、肺心病、心力衰竭等疾病，尤其是患有慢性呼吸道疾病者，可能会致命。早起睡觉。避免感冒迟到，预防感冒。

2.规定饮食

饮食方面，要温补阴虚，多吃黑色食物，不要吃寒性食物，以免损伤阳气。另外，多喝热水，比如生姜、红糖水。尤其是脾胃不好，畏寒，大便稀，肚子疼的人，喝姜汤是个不错的选择。

膳食计划需要根据不同的体质进行区分：

阳虚的人可以吃温性食物，如牛羊肉、狗肉、桂圆等。对于阴虚体质的人，中医认为酸味和甜味可以缓解阴虚，苦味可以消暑。可以同时吃山楂、酸梨、苦丁茶、菊花茶等苦酸食物，也可以吃甲鱼、海参等咸寒动物性食物。烤鸭、乌骨鸡等。

冬天大家都可以吃萝卜。有句老话：“冬吃萝卜夏吃姜，不需要处方。”因为萝卜是辛辣清凉的食物，可以通风通便，对身体有好处。

三、立冬吃什么养生

1.羊肉汤

立冬节气天气开始变冷了。中国传统饮食习俗中有一个“补洞”的概念。羊肉富含优质蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物等营养成分。在寒冷的天气里，喝一碗清蒸羊肉汤，既温暖又营养，还能保护人体不受寒冷，增强人体免疫力。

2.吃甘蔗

东节气是甘蔗上市的季节。这个时候吃甘蔗是对的。民间有句话：“吃了利东的甘蔗牙不伤人”。甘蔗性寒，有清火的作用。如果你吃太多热的食物，你会有上火的症状。也可以适量吃甘蔗缓解症状。

3.吃饺子

俗话说“立冬会喂饱，但不会充实你的嘴。”饺子是用面粉做的，是北方重要的食物之一。在北方有一个重要的节日吃饺子。东太阳节是一个重要的冬季节日。人们会在这一天吃饺子来庆祝冬天的到来。

4.吃生洋葱

谚语说：“一天一根半葱，冬天风吹在腿上。”冬天节气的开始标志着冬天的到来。在寒冷潮湿的地区，人们经常吃不同的食物来帮助他们的身体保持寒冷。传统老人认为洋葱性温，味辛。有发散作用，能使人出汗，使体内积聚的阳气随汗液排出。冬天，阳气运行顺畅，汗液驱走邪气。在东方建立吃生洋葱的传统。

5.吃杂粮粥

谷物粥是用全谷物混合而成的粥。东方节气过后，人体能量迅速流失。人们会吃一些有营养的食物来保持健康。谷物粥一般包括：红豆、花生、芸豆、黑芝麻、黑豆、黄豆、小米、红米、黑米、糙米等食材，富含维生素、矿物质等营养成分，适合冬季滋补身体。

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