头发发白吃什么

1、头发发白首先要看是不是正常现象，最简单的方法就是看年龄，若是50岁以后属于正常生理现象，若是50岁之前，可能是遗传，或者精神压力大、长时间睡眠不足，要注意除病因。

2、能吃一些中药调理，如何首乌、乌发丸，平时注意合理饮食、荤素搭配，多吃蛋白和锌、铁、铜含量高的食物，谷类、鸡肉、牛肉、小麦、杏仁、牡蛎等，多食黑色食物，如黑芝麻、黑豆，还有核桃、芹菜、枸杞等，这些都是有助于头发变黑。

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