什么时候跑步可以减肥（跑步可以减肥）

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1、首先于身材要看身肉软软松松需要塑性种结实软肉跑步游泳效奇佳若第二种要针饮食调节要清肠喝水食物减肥更见效1.每40钟慢跑注意定慢跑主要排汗2.管运本质都拉伸肌肉促进周身肌肉针于短跑非练腿肌肉令腿十健壮= =所建议定要慢跑3.其实呢条件冬季游泳建议用跑步直接游泳水运消耗卡路岸运几倍且身边姐妹都说游泳论于全身塑性肺量皮肤都能量所首选游泳4.早晨起喝杯水记住定要吃早饭定且早餐午吃少都没问题忍住晚千万要嘴馋喝点酸奶吃苹或些水蔬菜要吃主食每定要喝水喝茶类利肠通便东西睡前能喝水第二浮肿 我高呀180斤瘦126斤继续努力都贵坚持希望加油。

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