身体虚

身体虚一般指人体阴阳、气血等不足或衰退的情况，可能与先天因素、过于劳累、饮食失调、长期处于消极情绪中、久病等有关。大部分身体虚的人可通过合理作息、加强锻炼、调节情绪、适度饮食等进行调理。但如果因为身体虚弱而影响了正常生活，则需要专业的中医师进行辨证论治。

一、原因

1、先天因素：有的人天生身体就比较弱，中医称为先天禀赋不足。

2、过于劳累：比如超负荷工作、性生活过多、长期熬夜等，使得人体气血、精液等过度损耗，从而导致身体虚弱。

3、饮食失调：饮食是人赖以生存和维持健康的基本条件，是人体生命活动所需精微物质的重要来源。如果饮食摄入不足，则化生的精微物质就会减少，从而出现身体虚的情况。此外，如果长期偏嗜一种饮食，也可能造成身体虚弱。比如长期偏食冰糕等生冷寒凉之品，就可能容易耗伤脾胃阳气，从而导致体虚。

4、情绪因素：长期处于抑郁、悲伤、恐惧等消极情绪中，可能会不断耗伤机体的气血阴液，从而导致身体虚弱。

5、久病：比如患有慢性疾病、病情比较严重或者是在患病后延误了治疗等，机体的正气可能会受到不同程度的损伤，从而导致身体虚弱。

二、日常调理

1、合理作息：平时要早睡早起，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠、合理性生活等。

2、加强锻炼：平时可以考虑做操、打太极拳、练气功等，注意劳逸结合。

3、调节情绪：学会调节自身的情绪，保持精神愉快，避免忧思烦劳过度。

4、适度饮食：平时饮食要规律，保持食物的多样性，避免人为的节食。

三、辨证论治

如果因身体虚弱而影响了正常生活，应及时到中医科就医，医生一般根据患者的具体情况进行辨证后，主要应用中药进行治疗。

1、气虚：患者主要表现为少气懒言，即气短、声音低怯、不愿意说话，还常自觉疲惫乏力、头晕眼花、自汗（白天总是出汗）等。在活动时，上述症状通常会加剧。治疗以补气为主，常用黄芪、党参、白术等中药。

2、血虚：患者的面色多呈淡白或萎黄，眼睑、嘴唇、手脚及指甲的颜色都偏淡，还常自觉失眠多梦、健忘、头晕眼花、心慌、肢体麻木等。此外，女性患者还可出现月经量少且颜色偏淡、经期推迟，严重者还可出现闭经等。治疗以补血养血为主，常用当归、白芍、阿胶等中药。

3、阴虚：患者主要表现为潮热（每日某个特定时间自觉热感从面或胸蔓延至全身）、盗汗（夜间睡眠时出汗）、面颊潮红、咽干、五心烦热（自觉手足心热、心胸躁热）、形体消瘦、小便短簧、大便干燥等。治疗以滋阴为主，常用枸杞、百合、龟甲（胶）等中药。

4、阳虚：患者主要表现为怕冷、自汗（白天总是出汗）、水肿、面色发白没有光泽、手脚冰凉、小便清长或尿少、大便稀薄等。治疗以温阳为主，常用杜仲、菟丝子、巴戟天等中药。

需要注意的是，身体虚的人往往可能同时出现上述两种或多种情况。并且由于每个人阴阳、气血等受损程度（病性）不同以及影响了心、肝、脾、肺、肾等不同的脏腑，身体虚的表现也各不相同。因此，需要治疗的患者应在专业医生的指导下进行治疗，切勿自行盲目用药。

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