怎么样才可以不打呼噜

1、打呼噜主要是因为呼吸道狭窄引起的阻塞性呼吸不畅，最常见的原因有慢性肥厚性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉引起的鼻腔通气差，夜间睡眠时只能张口呼吸，导致软腭、舌根震颤引起的打呼噜。

2、另外，还有软腭低垂、肥厚、松弛，悬雍垂肥厚，睡眠时向后塌陷堵塞后鼻孔，引起鼻腔无法呼吸，只能张口呼吸引起打呼噜。

3、舌体肥大，睡眠时舌根后坠，引起咽腔狭窄，也是打呼噜的一个原因。治疗上，如果是鼻腔疾病引起，可以在鼻内镜下行鼻中隔偏曲矫正、鼻息肉切除以及下鼻甲部分切除等手术治疗。

4、如果是因为咽部疾病引起的，可以在全麻下行悬雍垂-腭-咽成形术。

5、如果是因为舌体肥厚引起的打呼噜，可以行等离子下舌体部分消融术。共同目的是为了改善呼吸道，使呼吸道变得更加宽敞，更加通畅，还要注意肥胖，过于肥胖必然加重打呼噜，所以减肥是有必要的。

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