大家好,小榜来为大家解答以上的问题。太极拳能达到锻炼身体效果吗，太极拳的好处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、太极拳有养生作用，亦称养生学。

2、 有许多同志通过太极拳的活动锻炼，慢性疾病无形中消失了。

3、好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。

4、好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。

5、练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。

6、根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。

7、好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

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