大家好，小神来为大家讲解下。早晨吃苹果好吗，每天早上吃苹果的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、早晨吃苹果好吗

当你早上醒来的时候，储存的肝脏糖分已经在一天之内用完了，特别是在睡眠期间，大脑会继续消耗糖分。此时，水果中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，有助于肝糖的形成。均衡饮食专家建议，一天要吃两份水果，所以不妨分早餐和午餐。中医理论认为，晚上吃凉的东西会降低体温，脾胃虚寒者容易胀气。

至于很多喜欢饭后吃水果的人，其实空腹吃比饭后吃更好。饭后吃容易升血糖，水果发酵后容易胀气。

二、早晨吃苹果的好处

苹果含有大量的糖分，所以第一个苹果要在早上空腹吃，因为从昨晚的饭到当天的早餐一般要10个多小时，肝脏糖分基本消耗殆尽，所以早上起来感觉特别累。

当你空腹吃苹果时，果糖会迅速转化为葡萄糖，被人体吸收。大约半小时后，你会感到精力充沛。早上，人们一般都很饿。吃苹果可以补充糖分，所以早上空腹吃苹果营养价值高，可以帮助消化。

三、什么人不宜吃苹果

溃疡性结肠炎患者：溃疡性结肠炎患者不宜吃生苹果，尤其是急性期。由于肠道溃疡变薄，苹果质地较硬，加上1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，容易因肠壁的机械作用而诱发肠穿孔、肠管扩张、肠梗阻等并发症。

白细胞减少和前列腺肥大患者：白细胞减少和前列腺肥大患者不易生吃苹果，以免加重症状或影响治疗效果。

冠心病、心肌梗死、肾病、糖尿病患者慎吃。

胃寒的人通常避免吃生苹果。

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