桂圆干一天吃多少最好（干桂圆一天吃多少合适）

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1、新鲜龙眼一天吃10­—15颗，最多不超过20颗，干龙眼8—10个就可以。

2、吃太多龙眼，会对身体健康起反作用，主要表现是流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎等。

3、拓展资料平日里，食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。

4、龙眼就是桂圆，也叫圆眼、福圆，它与荔枝相似，有“果中神品”之称。

5、新鲜龙眼带壳晒干，可以煲汤或泡茶。

6、龙眼主要分布于我国福建、广东、广西、台湾等地，四川、云南和贵州也有小规模种植。

7、桂圆干被用作食疗药方，具有养血安神、益气壮阳、润肤养颜、开胃健脾等功效，对贫血、失眠健忘、神经衰弱、身体虚弱等症有辅助疗效。

8、感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎等热病患者不宜食用桂圆。

9、桂圆含糖量很高，糖尿病患者不宜食用。

10、阴虚内热、痰火、肝火旺盛者不宜多食桂圆。

11、孕妇不宜多吃，可能会引起宫缩，导致下腹阵痛，严重者或致流产。

12、桂圆营养丰富，糖类含量高，这些糖类在做成桂圆干后全部转换为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。

13、桂圆性温、味甘，是热性食物。

14、桂圆干，热性较龙眼更强，火气较旺，经常口渴，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

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