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2022-09-07 02:42:04

什么是篮板球运动(什么是篮板球)

导读 大家好,小榜来为大家解答以上的问题。什么是篮板球运动,什么是篮板球这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、篮板的定义[编辑本段

大家好,小榜来为大家解答以上的问题。什么是篮板球运动,什么是篮板球这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、篮板的定义[编辑本段]抓到球的一瞬间你控制住了球,球权属于你的时候这就是一次篮板球。

2、篮板的种类[编辑本段]篮板分前场篮板和后场篮板,又可分为进攻篮板和防守篮板。

3、区分后场篮板和前场篮板首先要了解前场和后场。

4、前场指的是进攻方向篮筐所在的半场,后场是防守方向篮筐所在的半场。

5、前场篮板就是进攻蓝板,即进攻方作出进攻动作后未得分,进攻方抢得的篮板,与后场篮板相对。

6、 后场篮板就是防守蓝板,即进攻方作出进攻动作后未得分,防守方抢的的篮板。

7、抓篮板球步骤[编辑本段]1.进攻队员抢篮板球 动作方法:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。

8、因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

9、当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱防守队员的阻挡,绕、跨、挤到对手的前面或侧前方,抢占有利位置,借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

10、 动作关键:准确判断球的反弹方向和落点,绕步或跨步冲抢,及时起跳。

11、 2.防守队员抢篮板球 动作方法:防守队员处于抢篮板球的有利位置,位于进攻队员内侧,一般多采用“卡位”。

12、首先应保持正确的站位姿势,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间,两臂屈肘侧张占据较大的面积。

13、当对手投篮出手后,首先应注意对手的动向,并根据与对手的位置,运用上步、撤步和转身抢占有利位置,把对手挡在身后,与此同时,观察判断球的落点准备起跳。

14、起跳时前脚掌用力蹬地,向上摆臂并提腰,手向球的落点方向伸展,跳至最高点触到球时,用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。

15、如在空中抢到球未能传出,落地时应保持身体平衡和保护球,及时运用传或运转守为攻。

16、 动作关键:准确判断球的反弹方向和落点,抢位挡人,及时起跳,迅速一传。

17、 抢篮板球技术分析[编辑本段]抢篮板球是一项较复杂的技术,它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。

18、 1.抢占位置 抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。

19、要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向,快速移动抢占有利位置。

20、不论是进攻队员还是防守队员,在抢篮板球时,都应积极抢占球篮与对手之间的位置,把对手挡在身后。

21、同时注意球的落点及对手动向,准备起跳抢球。

22、 2.起跳 在抢占位置的同时,要做好起跳的准备。

23、两膝微屈,上体稍前倾,两臂稍屈置于体侧,重心落在两脚之间。

24、注意观察判断球反弹的方向和落点,及时起跳力争在最高点将球抢获。

25、 防守队员抢篮板球,一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。

26、进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。

27、 起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点,及时起跳,这样才能在最高点抢到球。

28、 3.空中抢球动作 起跳在空中抢球时,应该用背或肩挡住对手,双手在头上张开,根据进攻或防守的位置和球反弹方向,采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。

29、 (1).双手抢篮板球 跳起在空中时,腰腹用力控制身体平衡,身体充分伸展尽量占据空间面积,两臂用力伸向球落点的方向,当身体和手到达最高点时,双手将球握紧,腰腹用力,迅速收臂将球拉回身前,两肘稍外张注意保护球。

30、双手抢篮板球的优点是握球牢固,便于结合其他进攻动作,而且简单易学,容易掌握。

31、其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。

32、 (2).单手抢篮板球 起跳后身体和手臂在空中充分伸展,抢球手臂伸向球的落点,当身体达到最高点指端触球时,用捻指、屈腕、屈肘动作,迅速握住球,将球拉回胸前,另一手迅速护球。

33、单手抢篮板球的优点是抢球点比较高,控制范围大,也较灵活。

34、缺点是不如双手抢球牢固。

35、 (3).点拨球 点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。

36、当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时,可用指端点拨球的侧下方,将球点拨给同伴,或将球挑拨到便于自己接获球的位置。

37、其优点是增加触球点的高度,缩短传球时间,为发动快攻创造有利条件。

38、但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。

39、 4.得球后的动作 得球后落地要稳,保持身体平衡,注意保护球。

40、进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。

41、如无投篮机会应迅速传出或运出,重新组织进攻。

42、防守队员抢到篮板球,最好在空中即将球传出。

43、如果空中不能传球,落地后应侧对前场,观察场上情况,先看远处,后看近处,迅速将球传出,或运球突破后及时传球。

44、 动作方法:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。

45、因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。

46、当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱防守队员的阻挡,绕、跨、挤到对手的前面或侧前方,抢占有利位置,借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

47、 动作关键:准确判断球的反弹方向和落点,绕步或跨步冲抢,及时起跳。

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