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1、你好，一般的来说，生过孩子的女人80-90%都会有不同程度的尿失禁。

2、目前最好的办法就是锻炼括约肌，也就是吸气时提肛，呼气是放松。

3、每天做两次，每次做36下。

4、在做动作时，腰部尽量不要动。

5、 希望对你有所帮助。

6、祝你早日康复！。

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