2021年12月31日整理发布：1. 航空航天，前职业拳击手小迈克尔·奥拉吉德 (Michael Olajide, Jr. ) 走在了他的时代之前，将拳击带给了健身班的大众。他于 2004 年开设了航空航天公司，并立即取得了成功。维多利亚的秘密天使(想想 阿德里亚娜·利马)和 跑道的希望 者都依靠奥拉吉德让他们为黄金时段做好准备——你知道，非名人的课程也不是开玩笑。期望通过调色移动并中断冲孔序列很多的跳绳。常客让双打看起来像孩子的游戏。

2. DogPound

The DogPound 以其个人训练和名人追随而闻名(注意到这里的趋势了吗?)，最近在翠贝卡开设了第一家专门的工作室，在那里它增加了一个由前职业拳击手雷吉里奥·贝尼托·图尔设计的团体拳击项目。班级规模很小，重点是真正掌握正确的技术。您将从缓慢的太极拳开始，随着您的掌握而加快速度，然后与教练或合作伙伴一起练习击打垫。在整个过程中，有拳击手训练动作，如深蹲、波比跳、仰卧起坐和跳绳。走之前要知道：他们不允许在戒指上戴首饰(我什至不得不取出我的鼻环)，如果你迟到了，会有像波比跳这样的处罚。

3. 推翻拳击俱乐部

如果 PBR 是您选择的运动后饮料，Overthrow 可能适合您。坐落在一座充满反文化历史的建筑中，它就像拳击现场的跳水酒吧(减去没有什么便宜的事实......)，拥有坚韧不拔的装饰，很少的设施，以及将调节和太极拳与很多沉重的包工作(与同学分享包)。是的，某些课程以酒结束。

4. 契约公园

PACT Park由真人秀明星(以及前Barry's Bootcamp训练师)Layla Luciano 和 Jay Centeno 创建， 使用名为 Nexersys 的未来派机器代替沉重的包，将拳击与 MMA 组合相结合。在您面前的一排垫子上标有 X——这样您就可以准确地知道击球、膝盖和踢腿的位置——垫子会略微缩回以吸收冲击力。您还将在 Lynx 板上进行自重力量训练，使用滑块进行强调平衡、协调和机动性的动作。唯一的缺点是 PACT 还没有永久的家。与此同时，Lululemon 的 Hub 17目前提供课程。

5. 影 盒

Shadowbox 是第 一个将经典精品健身氛围(想想 SoulCycle 或 Barry's Bootcamp)带入拳击的品牌。您将听到嘈杂的音乐、带有情绪照明的黑暗房间以及您习惯的魅力教练，同时您还可以使用自己编号的沉重包(在其他地方为您保留，就像您的动感单车或跑步机一样)。课程以体重调节为特色，例如深蹲和出拳之间的俯卧撑。换句话说，一种让你汗流浃背的锻炼——但仍然可以接受。另外，便利设施：漂亮、储藏丰富的更衣室、时髦的装饰......你懂的。

6. 冠军拳击俱乐部

这个位于地狱厨房的宽敞工作室可能提供 最艰苦的锻炼，拳击组合和艰苦的体能训练——包括大量的增强式训练——让它感觉更像是一个高强度的训练营，你碰巧戴着手套。当你最后感到疲倦时，你会在地板上完成核心训练，直到你的身体完全筋疲力尽。到达那里本身就是一种锻炼：它位于第十大道的西边。

7. 工作火车大战

许多锻炼课程都说它们“适合所有级别的人”，但 Work Train Fight 确实做到了这一点。有一些序列可以推动专门的常客(您将能够分辨出他们是谁)，但以帮助初学者学习执行它们的方式分解出拳组合。虽然您可以尝试专注于拳击的课程，但另一个课程 Box WORK 将太极拳与循环训练形式相结合(就像此列表中的大多数其他课程一样)。期待几轮 Bosu burpees、壶铃摆动和举重，以及投掷药球——并与教练一起在沉重的袋子或垫子上练习出拳。这是一个艰难的小时，但您可以轻松地按照自己的节奏前进，并且教练会为体验带来巨大的能量。