各位网友们好，我是编辑小夏，为大家解答每天慢跑30分钟可以减肥吗，每天慢跑30分钟能不能减肥问题。一起往下看看

1、慢跑30分钟能减肥，但是一定要长期坚持，要养成一个好的习惯需要21天，每天慢跑30分钟，可以促进消化，睡眠质量也会更好。

2、跑步能减肥燃脂是正确的，但脂肪不是要等到30分钟以上才开始燃烧，而是在我们开始跑步的那一刻已经消耗它了，只不过随着跑步时间的变化，燃脂效率也随着动态变化。

本文到此结束，希望对大家有帮助。